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¿Y después del parto?

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Muchas mujeres padecen un fuerte cansancio después de dar a luz, llegando incluso a la depresión en casos graves.

Dr. Lavilla

Es frecuente después del parto arrastrar un cansancio importante que aumenta después de 24 o 48 horas. Tras ese momento y después de una euforia inicial, aparece un cansancio intenso. Suele asociarse a una labilidad emocional importante que llega a provocar incluso síntomas manifiestos, conocidos como la depresión post-parto (consecuencia de un conjunto de circunstancias físicas y psíquicas).

Cuánto dura

Es normal que esta situación de cansancio se alargue alrededor de una o dos semanas, pero muchas mujeres comprueban cómo persiste incluso más allá del primer mes, llegando a dificultar el hacer frente a los quehaceres habituales.

El parto supone una situación de estrés para la madre y el niño. El esfuerzo necesitado es considerable así como los cambios a nivel orgánico. Además de ese esfuerzo realizado, es habitual que se produzcan pérdidas de sangre, que provocan una anemia significativa.

En ese cansancio también influye cómo se ha desarrollado la gestación.

Una nueva vida

La vuelta a casa también puede resultar difícil. La nueva criatura tiene su propio horario y el cuidado precisa un esfuerzo considerable. Se altera el ritmo del sueño (se duerme a ratos y a deshoras) y resulta difícil conseguir un momento de descanso. El cuerpo necesita tiempo para retornar a sus condiciones normales tras el parto.

Este cansancio se arrastra a lo largo de días y provoca muchas molestias. Es frecuente sufrir por el afán de mantener una determinada actividad cuando el organismo no responde. Sobre todo cuando esa actividad es obligada y no se estima que vaya a reducirse a corto plazo. Para hacer frente a este problema la mejor estrategia es la prevención. Hay que intentar mantener unas buenas condiciones físicas antes del parto. Una vez de vuelta al hogar se debe buscar la forma de atender a la nueva criatura y cuidar el descanso y el horario de comidas, siendo importante que ambos miembros se repartan los cuidados en la medida de lo posible. Es fundamental que la mujer encuentre algo de tiempo para ella (pudiendo salir a pasear o hacer alguna gimnasia de mantenimiento).

Algunos consejos

Es importante mantener una dieta equilibrada no hipocalórica. Con frecuencia se recurre al empleo de suplementos de hierro oral para intentar mejorar los niveles de hemoglobina. Si el cansancio persiste, es aconsejable realizar una consulta médica por si hiciera falta profundizar, concretamente buscando descartar déficits en otros oligoelementos o minerales o un problema hormonal de otra naturaleza (tiroideo).

Asimismo, esa consulta es necesaria cuando aparecen otros síntomas como fiebre, pérdidas persistentes de sangre, palpitaciones o pies hinchados.