ESTRÉS Y SALUD: Los tres consejos del doctor de la Peña para vivir sano a los 100 años
Hasta hace prácticamente un siglo, la esperanza de vida en el mundo no superaba los 40 años, una cifra que en las últimas décadas ha llegado a más de doblarse. Para 2040, se prevé que la esperanza de vida esté por encima de los 100. Sin embargo, la clave, explica el doctor de la Peña, no es hasta qué edad llegamos, si no llegar hasta los más de 100 años con una buena salud, un buen estado de vida. En este sentido, la clave está en la epigenética: el estilo de vida que se aplica sobre las características físicas de cada uno es esencial para el estado del cuerpo: una cantidad mínima de ejercicio físico diario y una dieta ‘verde’ serían suficiente para esto, añadido a que “tenemos una mente que no está preparada para combatir el estrés al que estamos sometidos”. Tenemos que aprender a gestionarlo: esa gestión adecuada sería el tercer factor.
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